De rolplank wordt ook wel scooter board genoemd

Waar inzetbaar?

De rolplank is geschikt voor kinderen om allerlei spelletjes in verschillende ruimten te doen. Ik gebruik hem veel in mijn Kinderpraktijk, maar hij is natuurlijk ook thuis te gebruiken. Ik zie daarnaast ook veel mogelijkheden voor school, peuterspeelzaal, kinderdagverblijf, in de gymzaal of het speellokaal. Als je de rolplank in wil gaan zetten bij een gymles is het wel raadzaam om er een aantal tegelijk aan te schaffen. Verschillende kleuren maakt dat je ook meteen verschillende teams hebt.

De gebruik

De rolplank is stevig, heeft twee handvaten die je meteen als steunpunt kunt gebruiken maar waar ook een touw aan te knopen is.
Je kunt de rolplank op verschillende manieren gebruiken: liggend, zittend, op je knieën, staand, elkaar trekken, duwen, racen, slalommen, dingen vervoeren, de speelmogelijkheden zijn eindeloos en laten genoeg ruimte voor de fantasie van het kind.
Met de rolplank stimuleer je beweging, motoriek, evenwicht en train en versterk je verschillende spieren en spiergroepen.
Let op de veiligheid, vooral van vingers, maar ook van lange haren en loshangende kleding.
Om je een idee te geven van de vele mogelijkheden heb ik voor jullie een lijstje gemaakt. Uiteraard zijn er nog veel meer variaties te bedenken, maar hiermee kan je meteen aan de slag.

Spelletjes en mogelijkheden

- duw jezelf vooruit alsof je roeit (armen tegelijk voor-achter)
- duw jezelf vooruit alsof je borstcrawl zwemt
- zet je af en draai rond met je armen en benen los van de grond
- duw een bal voor je uit richting een doel
- schildpad, gebruik je armen en benen om vooruit te bewegen
- vliegtuig, zet je af en vlieg vooruit met je benen omhoog
- speel een spelletje, stukje van de ene kant naar de andere kant meenemen en op zijn plek leggen ga dan het volgende stukje halen bij de basis.
- gebruik twee wc ontstoppers om je voort te bewegen, ook dit kan roeiend (tegelijk) en crawlend (om en om)

2.Zittend

- voeten voor je op de grond en vooruit lopen
- voeten voor je op de grond, deze blijven op zijn plek staan, je draait rond door heupbewegingen
makkelijker? buig je knieën
variatie: met de klok mee en tegen de klok in

- span een touw en trek jezelf voort aan het touw
variatie: vooruit, achteruit, liggend, benen om het touw, draai een rondje maar blijf bij het touw

- met een touw/gym lint/zwembuis trek je een wagonnetje voort
- met een zwembuis trek je linksom, rechtsom, draai een rondje met de klok mee en tegen de klok in, vooruit trekken en achteruit duwen

- zit goed op de plank, zodat je met handen op je schouders vooruit geduwd kunt worden
- benen gestrekt vooruit, haal iets op tussen je benen aan de overkant en transporteer het terug
- benen gestrekt vooruit met een cilinder of yogablok er tussen, ervoor ligt een bal, deze mag je niet kwijt raken (sneeuwschuiver)
- lig op de plank en duw de ander voort door de benen vast te houden (kruiwagen)
variatie: mand ondersteboven in je handen en als hongerig nijlpaard ballen vangen met de mand

6.Racen

- geef echte race-aanwijzingen (start de motor, klaar voor de start…) en laat een baantje in hoog tempo afleggen, uiteraard met timer en een te verbreken record…
- tegen een ander racen, wie is het snelst aan de overkant? leuk in een gymzaal…

7.Slalommen

- tussen de pionnen door bewegen, zonder ze te raken
variatie: afstand van de pionnen, iets overbrengen en meenemen in je handen
- tussen pionnen door voortgetrokken worden, degene op de plank moet zorgen dat hij de pionnen niet raakt
- trek de rolplank aan een touw tussen pionnen door en zorg dat dit ‘hondje’ heel (of vol) aan de overkant komt

8.Dingen vervoeren

- maak een parcours waarin je bv pittenzakjes van de ene naar de andere kant vervoert
- laat kinderen letters meenemen en een woord maken (kan ook liggend/zittend op de plank)
- leg sommen neer en laat ze antwoorden transporteren en bij de juiste som leggen (kan ook liggend/zittend op de plank)
- knoop een touw aan het bord en laat het kind tussen pionnen door slalommen, de lading moet uiteraard heel aan de overkant komen…

9.Naast de plank

- voorovergebogen houd je de handvaten vast en duw je de plank lopend voor je uit met een rechte rug (let op je tempo, waardoor je houding goed blijft)
- ga op de grond zitten met beide handen in de handvaten, doe alsof je de ramen zeemt (in de vorm van de letter w)
- push ups met een hand op de plank, deze beweegt zijwaarts
- op handen en knieën, 2 handen op de plank en doe push ups

Ook mogelijk:
10.Werk met twee planken, twee kinderen

- haak de armen in elkaar en werk samen (bijna alle bovenstaande opdrachten zijn mogelijk)
- bij het vasthouden van een touw of buis haken de binnenste armen in elkaar en houden de buitenste het touw vast
- maak een treintje, je zit allebei op een plank, de benen liggen naar voren en verbinden de achterste plank met de voorste

11.Werk met twee planken, een kind, een onder de buik en een onder de benen

- vooral voortrekken en slalommen is nu erg uitdagend

Samenvatting

Uiteraard zijn er nog veel meer mogelijkheden te verzinnen met deze rolplank. Ik ben erg blij dat ik een exemplaar heb in kinderpraktijk Bij Kee. De kinderen vragen er om en zijn dol op de oefeningen op de plank en ik vind het heerlijk om oefeningen te verzinnen zodat ik de kinderen uitdaag om de juiste bewegingen te maken.

Kortom, een echte aanrader!