Emotie regulatie, een van de executieve functies
Auteur: Karin, Loes & Iris
Oprichter van Executieve Tools
Definitie
Het in staat zijn emoties te reguleren om doelen en taken te voltooien en controle te hebben over het gedrag.
Belang voor school
Deze vaardigheid is van belang op school voor de sociale vaardigheden en situaties. En het uitvoeren van uitdagende lestaken. Bijvoorbeeld:
-het delen van speelgoed.
-het samenspelen van een spel en daarbij de kans om te verliezen.
-samenwerken en samen overleggen. een uitdagende les waarbij een kind zijn frustratie moet beheersen.
Tips
-Erken het gevoel van het kind.
-Het is goed als je kind zijn of haar emoties wel uit.
-Verwoord je eigen emoties als volwassene.
-Verwoord hoe je met je eigen emoties omgaat en laat dit ook zien in je gedrag als volwassene.
-Calm down corner kun je ook als volwassene gebruiken. Als je emotioneel even niet meer weet wat te doen dan kun je daar tot rust komen. Het is géén strafhoek. 😊Geef als volwassene ook dit voorbeeld, benoem hardop; Ik voel mij even heel boos, ik ga even tot rust komen in de calm down corner. Ik kan nu even niet praten. Ik kom er straks op terug. (Na 3 minuten kom je weer terug om te praten over de situatie).
-Benoem wat je ziet bij een kind als het zelf geen woorden kan geven aan de emotie die hij of zij op dat moment ervaart.
-Vraag niet 'Waarom doe je dit nu? Waarom ben je boos?' Een waarom vraag is altijd een moeilijke vraag (in iedere situatie). Begin met het benoemen van de emotie die je ziet, begin dan je vraag met 'Wat maakt het dat....'
-Wees als volwassene voorspelbaar en consequent. Maak routines, dit zorgt voor veel meer rust en minder emotionele uitbarstingen. Denk hierbij aan vaste momenten voor het maken van huiswerk of scherm gebruik o.i.d.
-Heeft je kind regematig boze uitbarstingen, dan kan een emotiemeter het kind helpen om aan te geven hoe hij of zij zich voelt en wat het op dat moment nodig heeft. Hierdoor leert je kind sneller zijn of haar emoties te herkennen en uitbarstingen voor te zijn