Balance Otto, ein „Stuhl“, um tief auf dem Boden zu sitzen. Vor allem regt es Sie dazu an, sich zu bewegen und die Grenzen Ihres Gleichgewichts auszuloten. Dies hilft, Ihre Aufmerksamkeit auf das zu richten, was Sie tun.

Der Balance Otto ist ein robuster T-förmiger Stuhl aus Hartplastik mit einer Höhe von 22 cm. Der obere Teil des T ist zum Sitzen gedacht und misst 24 x 24 cm. Die Vorder- und Rückseite des Sitzes sind leicht erhöht. Der Sitz selbst ist geprägt, sodass Sie bequem darauf sitzen können und nicht so leicht abrutschen. Das Bein des T ruht auf dem Boden und ist an den Seiten sowie vorne und hinten leicht abgerundet, was die Bewegung fördert.
Ich bin auf der Website von Toys42hands auf diesen Balance-Stuhl gestoßen. Es erinnerte mich an die T-Stühle, die Jean Ayres vor mehr als 40 Jahren für den Einsatz bei Kindern mit SI-Problemen empfohlen hatte. Diese Stühle bestanden aus zwei Sperrholzbrettern, die senkrecht zueinander verschraubt waren – in Form eines T. Ziel war es, auf dem T-Stuhl sitzen zu bleiben und gleichzeitig ein Ballspiel oder eine andere Aktivität zu spielen. Das war an sich nicht so einfach. Das Ergebnis war, dass die meisten Kinder mit SI-Problemen entweder sehr verkrampft waren oder ständig herunterfielen.

1. Gleichgewicht
Dieser Balance-Stuhl ist eine stark verbesserte Version des ursprünglichen T-Stuhls. Dies ist vor allem auf die abgerundeten Kanten an der Unterseite des T-Schenkels und das Design der Sitzfläche zurückzuführen. Die abgerundeten Seiten sorgen dafür, dass Sie Ihr Gleichgewicht nicht statisch durch stilles Sitzen halten müssen, sondern dass Sie das Bein des T immer leicht über den Boden bewegen müssen, um das Gleichgewicht zu halten. Das passiert fast automatisch. Auch die abgerundeten Seiten des T fördern die Bewegung. Die leicht erhöhte Vorder- und Rückseite sowie die Entlastung der Sitzfläche sorgen dafür, dass Sie nicht so leicht abrutschen. Der Stuhl kann für viele Zwecke verwendet werden. Nachfolgend finden Sie einige Vorschläge.

2. Bewegungsspiel
Das Sitzen auf dem Stuhl bereitet vor allem Bewegungsspaß. Obwohl der Stuhl nicht von alleine aufsteht, wackelt er kaum, wenn man darauf sitzt. Man muss den Boden sozusagen mit dem Gesäß durch die Sitzfläche spüren. Anschließend nutzen Sie den Boden, um das Gleichgewicht zu halten, indem Sie sich leicht über den Boden bewegen. All dies ist nur möglich, wenn Sie fest sitzen und Ihre Füße auf dem Boden abstützen. Dadurch werden Sie automatisch zu Bewegungen und Gewichtsverlagerungen angeregt, zunächst hauptsächlich seitwärts. Setzt man sich aber eine Weile darauf, verschiebt es sich auch nach hinten, wodurch der Auflagepunkt der Sitzfläche noch kleiner wird. Mit dem Stuhl können Sie sich sogar im Kreis drehen.

Andere Spiele
Indem Sie mit Ihrem Gesäß und der Unterstützung Ihrer Füße auf dem Stuhl balancieren, vergrößern Sie sozusagen die Bewegungsfreiheit Ihrer Arme, Ihres Kopfes und Ihres Rumpfes. Dadurch eignet sich der Stuhl sehr gut für alle Arten von Ballspielen und anderen Aktivitäten wie Blasen blasen, sich zu Musik bewegen, lustige Gesichter ziehen und Geräusche machen.

2. Bodenkontakt herstellen
Bewegung ist für alle Kinder wichtig, aber gerade wenn man als Kind einen starken Bewegungsdrang hat, macht es Spaß und ist wahrscheinlich sinnvoll, regelmäßig auf diesem Sitz zu sitzen. Dadurch, dass Sie Ihre Bewegungen sozusagen „erden“, lässt der sehr starke Bewegungsdrang nach und nach nach. Durch die Abstützung Ihrer Füße auf dem Boden und den T-Punkt werden Ihre Bewegungen durch den Boden mehr oder weniger gestoppt. Um auf dem Stuhl sitzen zu bleiben und ihn weniger stark zu belasten, reagieren Sie, indem Sie Ihre Füße und die Spitze des T über dem Boden bewegen. Ihr Gewicht landet dann nicht auf einem Punkt des Bodens, sondern wird auf diesen verteilt. Dieses „Teilen“, sozusagen das Übergehen oder Stützen auf dem Boden, kehrt die Bewegung um. Du bewegst dich zuerst in Richtung Boden, aber indem du dich auf dem Boden abstützst, wird deine Bewegung umgekehrt und du nutzt den Boden, um dein Gleichgewicht zu halten. Der Boden wird dann zum stabilen Punkt, von dem aus Sie sich bewegen. Dies wird auch „Erdung“ oder „Erdung“ genannt.

4. Aufmerksamkeit fokussieren
Um auf dem Sitz zu bleiben, müssen Sie Ihr Gesäß fest darauf halten, sodass Sie ausreichend Druck auf den Sitz ausüben. Da der Auflagepunkt der Sitzfläche leicht gerundet ist, müssen Sie außerdem immer wieder kleine Korrekturbewegungen durchführen. Glücklicherweise löst der Sitz dies fast automatisch aus, man muss nicht viel darauf achten. Die Notwendigkeit, auf diese Weise ständig das Gleichgewicht zu halten, erleichtert es, wachsam und konzentriert zu bleiben. Dadurch ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie abgelenkt werden. Dies liegt vor allem an der ständigen Aktivierung Ihres Vestibularsystems und den Informationen Ihrer Muskulatur, die gemeinsam dafür sorgen, dass ausreichend Druck auf den Sitz ausgeübt wird. Das passiert fast automatisch. Mehrmaliges Sitzen auf dem Stuhl – mindestens dreimal und mindestens fünf Minuten – kann auch Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration für den Rest des Tages beeinträchtigen.

Weitere praktische Anwendungen für Kinder und Erwachsene
Der Balance Otto eignet sich sehr gut für Kinder im Alter von ca. 3 bis 4 Jahren, um ihn als „Stuhl“ beim Spielen auf dem Boden oder an einem niedrigen Tisch zu verwenden. Oder zum Beispiel beim Fernsehen oder Spielen mit einem Tablet. Platzieren Sie den „Stuhl“ in Reichweite und ein Kind wird wahrscheinlich noch viele weitere Möglichkeiten entdecken.
Obwohl ich zunächst dachte, dass es nur etwas für Kinder ist, finde ich es auch sehr angenehm, darauf zu sitzen. Es kann daher sehr gut von Erwachsenen verwendet werden. Zum Beispiel von Eltern mit kleinen Kindern, Therapeuten, Lehrern und anderen, die beruflich mit Kindern auf dem Boden arbeiten oder spielen.
Darüber hinaus kann man, insbesondere als Erwachsener, auch auf dem „Stuhl“ sitzen, indem man den Boden nicht mit den Füßen, sondern mit den Unterschenkeln abstützt, von den Knien bis zu den Zehen. Dann sind Sie noch stabiler. Dadurch lässt sich der Balance Otto sehr gut als Meditationsbank oder -stuhl nutzen.