Om de swoosh te spelen, moeten beide armen wijd uit elkaar gestrekt worden.

Een goede oefening om deze armspieren eens goed te strekken. Swoosh bal wordt met zen tweeën gespeld. Ieder speler krijgt twee handvatten. Als de ene zijn armen voor het lichaam samen heeft kan de andere de bal door zijn armen snel uit elkaar te doen naar de andere toe laten swooshen.

Advies is vanaf 6 jaar, dat heeft ook te maken met de touwlengte, de armen zijn anders nog te kort om de bal een zweep te geven tot aan de overkant.

Het touw kan optionele natuurlijk wel ingekort worden.